- Здравствуйте. Мне вас подруга посоветовала. Она к вам давно ходила и вы ей здорово помогли.
- Отлично. А чем я могу быть полезна для вас?
- Ну мне подруга сказала, что мне тоже научиться отдыхать.
- А вы как думаете, вам нужно научиться отдыхать?
- Да. Наверно. Подруга говорит, что вы буквально за несколько встреч разобрались с её проблемой и у меняя многое в жизни изменилось.
- Мне ценно знать это. Но это про вашу подругу. А что бы вы хотели от наших встреч?
- Так вот. Мне надо научиться отдыхать.
- Понятно. А вы не умеете сейчас отдыхать?
- Ну да, не умею. Я в выходные обычно дома. Убираюсь, готовлю, всякой ерундой занимаюсь.
- Например?
- Ну цветы пересаживаю, уют навожу дома. Люблю, когда красиво. Гостей иногда приглашаю, сама тоже бывает в гости хожу.
- Понятно. Как я понимаю, это досуг того, кто не умеет отдыхать.
Инна усмехается.
- А как выглядит досуг того, кто умеет отдыхать?
- Ну не знаю. Куда-то поехать, на велосипедах кататься или с парашютом прыгать.
- Получается, что вы знаете как правильно отдыхать и как неправильно. Но при этом вы отдыхаете неправильно.
- Ну да.
- Почему вы не делаете то, что правильно?
- Мне не очень хочется, мне не очень нравится.
- А дома вам нравится и хочется?
- Ну да. Подруга и говорит, что я как клуша сижу и не отдыхаю.
- Понятно.
- Давайте мы немного отвлечемся от темы. Как вы думаете, что должно быть результатом отдыха. Для вас. Какой вы хотите быть после отдыха.
- Для меня? Какой хочу быть. Хочу быть отдохнувшей. Хочу, чтобы время прошло приятно.
- Инна, вот сегодня вторник. Выходной был два дня назад. Вы сейчас отдохнувшая? Бодрая?
- Сейчас? Да, вполне.
- А к пятнице вы обычно какая?
- Нормальная. Но немного уставшая.
- А от чего уставшая?
- От шума. Наверно, людей. Активности. Я работаю с людьми, много приходится взаимодействовать.
- Отлично. А если вы в выходные поедете прыгать с парашютом или поедете на велопрогулку, вы будете отдохнувшей?
- Ой, нет. Мне после такого отдыха нужно будет еще неделю отдыхать.
- Инна, я сейчас слышу, что вы хотите научиться отдыхать так, чтобы после отдыха вам нужно было еще отдыхать неделю.
- Ээээ,- ответ Инны не слишком содержательный.
- Давайте представим себе, что каждую неделю вы отдыхаете «как нужно». Как вам?
- Мне кажется, что я долго не продержусь.
- Тогда зачем вам учиться отдыхать так, чтобы уставать?
- Ну это неправильный отдых.
- Кто так сказал?
- Подруга.
- Отлично. Ваш отдых неправильный для вашей подруги. Что это значит для вас?
- Вы имеете ввиду, что если что-то не подходит ей, то мне это может подходить?
- Если честно, я ничего не имела ввиду, мне важно, что это значит для вас.
- Ну вроде как мой отдых какой-то банальный.
- А каким он должен быть?
- Ну таким ярким, небанальным, запоминающимся!
- Отлично! Вам этого хочется?
- Нет, мне хочется дома сидеть.
- Что же делать, если вам не хочется так отдыхать?
- Наверно, нужно делать то, что я хочу.
- Здорово. Важно делать то, что хочется.
- Спасибо большое. Вы мне здорово помогли.
(c) Юлия Гусева, психолог