Супружеские ссоры на самоизоляции: Упражнение для самопомощи

Статистика показывает на неутешительные данные. За период вынужденной самоизоляции увеличилось число фактов домашнего насилия, стало больше семейных конфликтов, ссор. Можно предполагать, что следствием будет всплеск разводов.

К сожалении, сейчас нет возможно у супружеских пар получить семейную консультацию. И это печально. А ждать окончания ограничительных мер может быть губительно для отношений.

Что же делать? Способов много.

Например, разговаривать. Или рисовать вместе. Или печь пироги. Сажать цветы. Поможет? Не знаю, если честно.

А мне пришло в голову такое упражнение.

Кинотерапия.

Знаете, что такое кинотерапия? Кинотерапия подразумевает просмотр специально подобранных фильмов и их обсуждение в группе. Что значит «специально подобранный фильм»? Это фильм, который может актуализировать какие-то чувства, вызвать какие-то мысли, которые важны именно в данный момент жизни человека.

Какой фильм я бы рекомендовала парам, находящимся в конфликте?

Прекрасный французский фильм «Франсуаза или супружеская жизнь».

Что такое конфликт? Дословно – это столкновение. Столкновение интересов, позиций. Конфликт – это всегда напряжение.

И особенность конфликта в том, что два человека видят ситуацию по-разному, каждый со своей стороны. и это разное виденье создает почву для напряжения. Напряжение возникает тогда, когда у каждой из сторон есть своя правда и нет желания (или сил, энергии) увидеть правду другого, посмотреть на мир глазами другого человека, глазами партнера.

Как же мы будем выполнять упражнение и при чем здесь кинотерапия?

Дело в том, чтобы запустить какой-то процесс, нужен стимул. В нашем случае это процесс взаимодействия, попытка обсудить ситуацию, высказать свое виденье, увидеть ситуация глазами партнера.

Как известно, бревно в своем глазу видно не так хорошо как сучок в глазу другого. Так вот, посмотрите фильм вместе. Потратьте три часа вашего драгоценного времени на себя самих. Подумайте о том, как видят каждую ситуацию герои: Франсуаза и Жан-Марк.

А потом сделайте то, чего не делали герои. Начните разговаривать. Начните обсуждать ваши проблемы. Но не просто высказывая взаимные обвинения и претензии. Это не способствует разрешению конфликтов. Попробуйте по очереди описать одну и ту же ситуацию каждый со своей стороны. Расскажите партнеру о том, как вы видите ситуацию, что чувствуете.

Поможет ли это упражнение решить проблемы? Я не знаю этого наверняка. Но это шанс увидеть другого, шанс к поиску взаимопонимания.

(с) Юлия Гусева, психолог

(с) 2010 ИП Гусева Ю.Е.. Все права защищены.